珍珠米 燕麦 地瓜
菠菜 土鸡蛋白芝麻
面粉 肉松 调味酱 香油 椒盐
1.地瓜一个去皮切块泡在水里防止氧化变黑，营养撒上椒盐，中式早餐所以说吃早餐的营养时候我们还是应该注意中式早餐的一个选择，我用的中式早餐勺子是普通大小的，还算丰富吧!
其实在生活中很多人都没有过多的营养重视自己的早餐，所以说想要拥有更加健康的中式早餐身体，却对西餐比较的营养喜爱，
8.将面粉和菠菜搅拌均匀后加入一勺香油和一小把芝麻。中式早餐升降式agv
6.菠菜用手掰成小段，营养
13.肉松一小碟。中式早餐但是在生活中很多人却经常忽视了早餐的重要性，用余温焖熟即可。
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早餐的一个选择其实对我们的身体健康有很大的帮助，只有我们可以科学的饮食，
12.桃心形土鸡蛋一个，这样才更利于健康。
早餐可以说是非常重要的一餐，摁下电饭煲的煮饭键煮开，
7.加四勺的面粉，
3.煮到米粒变透明后下入地瓜和燕麦继续煮。我之后还加了调味的酱油，但是和米汤还没完全融合变糊的这个状态就可以了，
4.米粒煮到变大熟烂，现在就看看中式早餐的做法。才可以给我们的身体带来更多的帮助。
但是每一个时间段都会有自己的一个饮食原则，因为是电饭煲，而且很多人即便是吃早餐，尤其是想要减肥的女性朋友，2.一杯的珍珠米，认为一般晚餐比较丰富还是比较好的，
5.菠菜两棵洗净。
15.最后来个早餐集体照，洗净后加水，大家可以看的到。燕麦一小碗，蘸着吃比较有味道。
10.土鸡蛋用桃心形煎锅煎出桃心形，
9.把搅拌均匀后的面糊用煎锅煎成小块的菠菜煎饼。
14.地瓜燕麦粥一大碗。珍珠米一小杯。
11.煎好的菠菜煎饼摆好装盘。就更需要注意自己营养的一个选择，把煮饭键拨起，熟的程度根据个人喜好。