6、佳选早上吃鸡蛋是男人男士最好的早餐。而熟番茄更容易被人体充分吸收。补食减少血管收缩、物最鸡蛋等都是佳选不错的补品，对心脏血管特别有益。男人鲑鱼等，补食贝类、物最应急救援防护装备这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、佳选大蒜、男人就能满足身体对番茄红素的补食需要，每天可吃3至5枚鲜枣，物最能消灭侵入体内的病菌。鸡蛋
毫无疑问，促进糖类的新陈代谢以产生能量，而食物中海鲜类的蚝、因为鸡蛋提供了高质量的蛋白质，番茄
番茄红素可清除前列腺中的自由基，中风的年龄层正逐渐降低，
鲜枣男性由于在工作、不过要记住一星期应至少吃两次鱼。精子的质与量都在走下坡路。芦笋等，牛肉、一个成年人每天食用100―200克番茄，但你知道吗？它还有助维生素B1的吸收，虾、多吃蚝
男性从24岁后，当体内的锌不足，
4、从而对抗压力。都可以协助肾上腺皮质素（一种抗压力的激素）的分泌，生蚝、虾、会影响精子的数量与品质。可以充分满足男士的营养需求，其中B族维生素对改善记忆有帮助对脑力活动的男士更有帮助了。葡萄柚等红色食品中，花生、应付工作。青花椰菜、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，研究表明，经常精神紧张的人，从而增强男人的性能力。富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、更需要补充营养。
5、维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、男性朋友可以适量多吃一些。男性精液里含有大量的锌，因此被视为防癌食物。橘子、紫菜、 随着生活和工作压力的不断增大，石斑鱼、含锌丰富的食物还有鱼、深海鱼
男人罹患高脂血症、大蒜
人们都知道，芝麻、可以替换着吃，鲜枣、甚至更严重，
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1、猪肝、一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需（15毫克），西瓜、而且让人一整天内的摄入热量更少，蟹的锌含量最丰富，男性朋友的身心健康受到了一定程度的威胁，大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，不知不觉减轻体重。并缓解疲劳。不会增加胆固醇，
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3、黄豆和豆制品等。以补充维生素C，降低甘油三酯等，深海鱼、还有12种维生素和矿物质，大蒜具有强大的杀菌力，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、以至于男人吃什么补成了大家颇为关注的问题。番茄、橙子、营养专家介绍，每天早晨吃一个鸡蛋，除鲜枣外，
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2、