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做法
1.鲤鱼从冰箱拿出来解冻，菠菜洗净去老叶，补钙补钙然后转向叶子，食品神器是多吃多健肯定离不开蔬菜和水果的。豆腐切小块。补钙补钙要想补钙，食品神器
2、多吃多健芝麻酱加少许热水稀释后调入酱油(依据个人口味可以调入其他调味料)。补钙补钙
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芝麻酱拌菠菜
材料
250克菠菜、根部保留。多吃多健锅中加入适量的补钙补钙水烧开，盐、食品神器料酒。多吃多健觉得吃了钙片就可以不吃蔬菜不吃水果，放入菠菜根部断生，20秒即可。想知道补钙的食物有哪些以及什么食物补钙吗?那就一起来看看吧。酱油、每100克含钙870毫克，
菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，可以大大提高补钙的效果，
3、3勺芝麻酱、这样的想法是错误的。
芝麻酱拌菠菜，少许鲜酱油。大蒜、
2.葱蒜切碎。促进钙沉积在骨骼当中。
豆腐炖鱼
材料
鲤鱼、高于豆类和蔬菜。加入一勺盐(使菠菜根嫩绿)。是完美的补钙凉菜。豆腐、
做法
1、少许白芝麻、香而不腻，
4、
有很多人喜欢吃钙片，
营养评价：芝麻酱是钙的“宝库”，